Jednoduchá relaxácia zameraná na dych
Poproste deti, aby si ľahli na chrbát a jednu ruku si položili na brucho. Nech sa zhlboka nadýchnu a pozorujú, ako sa...
Zima je krásne obdobie, opradené čarom Vianoc a príchodom nového roka. Tiež sa už napriek tomu tešíte na jar? Možno už máte svoje vlastné činnosti, ktorým sa vždy na jar venujete. Ale ak hľadáte inšpiráciu, vyskúšajte naše tipy:
1. Vyberte sa na prechádzku do prírody.
A pritom sa pozorne porozhliadnite okolo seba. No nie je to nádhera, ako sa všetko prebúdza k životu? Môžete sa rozprávať o kolobehu života, o tom, prečo stromy na zimu zhadzujú lístie, prečo sa niektoré zvieratá ukladajú na zimný spánok alebo vtáky odlietajú do teplých krajín.
2. Nájdite jarné kvietky a privoňajte k nim.
Nesmelé snežienky, šafrany, omamne voňajúce konvalinky alebo fialky… Aké ďalšie rastlinky vítajúce jar vám napadnú alebo sa vám pripletú do cesty? Keď nájdete sedmokrásky, ochutnajte ich alebo si nimi ozdobte polievku.
3. Zasejte semiačka.
V prírode bolo krásne, však? Zahrajte sa na kúzelníkov a prineste si kúsok žiarivo zelenej jari až domov – stačí zasiať semiačka do kvetináča alebo si vyrobiť hlavu zo starej pančuchy. Deti sú nadšené, keď potom môžu zelené vlasy ostrihať. Čas, ktorý semienka potrebujú na naklíčenie, je dlhý tak akurát: deti sa naučia, že v prírode nič nie je hneď, a zároveň sa neunudia čakaním na prvé zelené lístočky.
4. Pomaľujte veľkonočné vajíčka.
Nemusíte zháňať nič zložité ani drahé. Na zafarbenie stačia napríklad cibuľové šupky alebo trocha kurkumy a veselé vajíčka sú na svete. A pri práci sa nezabudnite rozprávať. Kedy inokedy si porozprávať niečo o veľkonočných tradíciách, ak nie na jar? Vôbec pritom neprekáža, ak nie ste kresťania. Veľkonočné tradície sú zaujímavé a patria k našej kultúre rovnako ako tie vianočné.
5. Navštívte farmu alebo gazdovstvo.
Jar je ideálnym obdobím na návštevu neďalekej farmy či gazdovstva. Možno budete mať šťastie a zasmejete sa pri pohľade na šantenie tohtoročných mláďat. Nezabudnite ochutnať čerstvé mlieko a poškrabkať za ušami nezbedné kozľa 🙂
6. Dajte si chlieb s vajíčkom posypaný pažítkou.
Čo s ostrihanými mikrobylinkami a veľkonočnými vajíčkami, ktoré šibači nevládali odniesť? Natrite si chlieb maslom z farmy, obložte ho vajíčkom nakrájaným na kolieska, posypte pažítkou alebo mikrobylinkami… a uvidíte, že zalizovať sa budú aj najväčší odporcovia zelenej farby na tanieri!
7. Uvarte si niečo chutné zo žihľavy alebo špenátu.
Tiež ste ako malí chodievali s babičkou na žihľavu? Skúste túto tradíciu obnoviť, zopár ich natrhajte a uvarte si žihľavovú polievku alebo praženicu. Jej sila sa vám vleje do žíl 🙂
8. Upečte vianočku alebo barančeka.
Nezabudnite na poriadnu porciu hrozienok a mandlí a porozprávajte sa o tom, prečo toto pečivo na Veľkú noc pripravujeme.
9. Nájdite studničku.
Jar je časom otvárania studničiek. Nájdite si na mape tú svoju. Možno pri nej budete prví a budete ju môcť očistiť od napadaného lístia a vetvičiek. Cestou nezabudnite sledovať komíny – možno uvidíte bocianiu rodinku, ako si upravuje svoje hniezdo.
10. Zahrajte si guľôčky.
Dnes deti často ani nemajú možnosť zahrať si hru, ktorá bola kedysi taká bežná – guľôčky. Zožeňte pár hlinených alebo sklenených a hurá na to!
11. Dajte si pusu pod rozkvitnutou čerešňou.
Krásne voňajú a ešte lepšie vyzerajú. Čerešňové aleje aj osamote stojace čerešne. Kým si v lete užijeme ich sladké plody, dajte si pod ich kvetmi poriadne sladkú pusu.
12. Prečítajte si rozprávku.
Po výdatnej prechádzke alebo, naopak, za sychravého počasia, ktoré jar tiež niekedy prináša, zalezte do teplučka, uvarte si dobrý čaj a začítajte sa do peknej rozprávky – o Veľkej noci, zvieratkách alebo o niečom celkom inom.