Deti a emočná inteligencia

Každý rodič chce pre svoje deti to najlepšie. Praje si, aby boli v živote spokojné a dobre sa im darilo. Premýšľali ste už ale niekedy nad tým, od čoho náš úspech a životná spokojnosť vlastne závisia? Psychológia dlho predpokladala, že sú to predovšetkým naše rozumové schopnosti. Čím sme múdrejší, tým lepšie rozumieme svetu okolo nás, tým lepšiu prácu máme možnosť získať, tým lepšie sa v živote uplatníme, tým sme spokojnejší. V deväťdesiatych rokoch ale vstúpil do hry nový prvok – emočná inteligencia. Veľmi rýchlo sa ukázalo, že emočná inteligencia má na našu životnú spokojnosť minimálne rovnaký vplyv ako rozumové schopnosti, ak nie ešte väčší.

Emočná inteligencia zahŕňa našu schopnosť porozumieť vlastným emóciám a vedieť s nimi zaobchádzať. Zahŕňa ale tiež schopnosť rozpoznávať emócie druhých, dokázať sa vžiť do ich situácie a prispôsobiť tomu svoje chovanie, dokázať o emóciách a potrebách komunikovať. Hoci sa s určitými predpokladmi pre rozvoj emočnej inteligencie pravdepodobne už rodíme, môžeme ju v priebehu života rozvíjať a kultivovať.

Väčšinu informácií o tom, ako s emóciami nakladať, odovzdávame deťom nevedomky. Deti sa od nás učia tým, že sledujú, aký máme vzťah k našim vlastným emóciám, ako ich prejavujeme, ako o nich hovoríme, ako ich dokážeme regulovať. Rovnako dôležité je ale tiež to, ako reagujeme na prežívanie detí. Či ich emócie prijímame a učíme ich, ako s nimi zaobchádzať. Prijatie emócií, či už vlastných, alebo tých detských, je v rozvoji emočnej inteligencie kľúčové. Každá z emócií, ktorá prichádza, tu má svoje miesto a nie je dobré ju prehliadať ani potláčať.

Pochopeniu emócií veľmi prospeje, ak sa budeme o nich a ich príčinách s deťmi zhovárať. Ako pracovný materiál môžu poslúžiť situácie bežného dňa. Porozprávajte sa s deťmi o tom, čo ich práve tak nahnevalo, alebo prečo sú smutné. Ich prežívanie nehodnoťte ani nezľahčujte, len pozorne počúvajte. Ak je pre deti zložité situáciu popísať, môžete im pomôcť a ponúknuť vlastný pohľad. Hovorte aj o svojich emóciách a dôvodoch, ktoré k nim viedli.

Trénovať s deťmi môžete tiež aj rozpoznávanie emócií z výrazu tváre a postoja. Zahrajte si emočnú pantomímu, kedy jeden emóciu predvádza a druhý ju háda. So staršími deťmi skúste určiť emóciu podľa tónu hlasu. Otočte sa chrbtom, predneste neutrálnu vetu (napríklad Ahoj, ako sa máš?) tónom, ktorý prislúcha určitej emócii a nechajte deti hádať, o aký pocit sa jedná. Alebo sa pri prechádzke zamerajte na ľudí okolo seba a podľa výrazov a správania odhadujte, ako sa kto práve cíti.

Emočnú inteligenciu môžete rozvíjať taktiež pomocou príbehov. Rozprávajte sa s deťmi pri čítaní o tom, ako sa jednotlivé postavy cítia a prečo. Premýšľajte spoločne, čo by mohli urobiť, aby im bolo lepšie. V aplikácii Readmio sme pre vás pripravili novú kategóriu nazvanú Vzťahy a emócie. Nájdete v nej príbehy, ktoré rozvíjajú schopnosť spoznávať a chápať vlastné prežívanie, lepšie porozumieť medziľudským vzťahom a vzájomnej komunikácii. Prajeme vám dobrodružnú cestu svetom emócií plnú zaujímavých zistení a zážitkov.