5 vědou ověřených důvodů, proč byste měli jíst společně s dětmi

Je u vás jezení za společným stolem samozřejmostí a přirozenou součástí vašich dní anebo naopak jde spíše o něco výjimečné?Pokud jste většinu dní zvyklí jíst každý v jiný čas anebo každý v jiné místnosti, máme pro vás hned několik důvodů, kvůli kterým byste to měli napravit.

Vícero studií totiž dokázalo, že společné jezení s dětmi by se mělo stát vaší rutinou hned z několika důvodů.

#1 Ve škole se jim bude dařit lépe

Zřejmě vás to překvapí, ale jisté studii se podařilo dokázat, že děti, které jedí se svými rodiči, mají lepší známky jako ty, které jedí samy. Vědci se zabývali i tím, proč je to tak a přišli se zajímavým vysvětlením, které dává smysl.

Podle nich jde o to, že jídla, která sníte společně jako rodina obyčejně připravíte sami doma, takže mají vyšší nutriční hodnotu než donáška anebo nějaké jídlo narychlo vzato z lednice, které sní dítě samo ve svém pokoji. Na výsledky dětí ve škole navíc příznivě působí i to, když se o jejich problémech a výsledcích v příjemné atmosféře pobavíte při jídle u společného stolu.

#2 Vaše vztahy se zlepší

Velmi přínosnou je i další studie, v rámci které se vědeckému týmu podařilo zjistit, že příjemná rodinná posezení při jídle s "útulnou" atmosférou pomáhají dospívajícím dětem hovořit o jejich pocitech více otevřeněji.

K tomuto zvyku je proto děti vynikající vést už od jejich raného věku. I v období puberty pak budou společné jezení považovat za přirozenou součást vašeho rodinného života a posezení při jídle se mohou stát časem, kdy se vám vaše ratolest bude moci svěřit s čímkoliv, co ji tíží.

#3 Zlepšují se jejich komunikační schopnosti

Portál EveryDaySpeech uvedl jeden další zajímavý benefit společného jezení u stolu, kterým je zlepšování slovní zásoby vaší ratolesti (platí to především u menších dětí).

Při společném čase stráveném u stolu se totiž jako rodina můžete pobavit o čemkoliv, čímž si vaše dítě procvičí vyjadřování a komunikační schopnosti a zároveň si tím procvičí slovní zásobu. Tu ale můžete budovat například i hraním různých společenských her nebo společným čtením pohádek, které najdete i v naší aplikaci Readmio.

#4 Pozitivní vliv na psychické zdraví dítěte

K přínosnému zjištění se podařilo dospět i kanadským vědcům. Těm se jejich studií podařilo zjistit, že společné rodinné večeře s vaším dítětem mu mohou pomoci předcházet problémům s poruchami příjmu potravy.

Ještě zajímavější ale bylo jejich zjištění, že tento rodinný zvyk působí i jako prevence vůči pozdějšímu užívaní návykových látek a alkoholu, ale rovněž u dětí snižuje riziko vzniku deprese.

#5 Dítě tím můžete vést k samostatnosti

Společné jezení je nejen o samotné konzumaci snídaně, oběda nebo večeře, ale i o nákupu surovin, přípravě jídla, vaření, prostření stolu nebo o závěrečném úklidu. Právě větší časová náročnost od tohoto zvyku mnoho rodičů odrazuje, zkuste to ale uchopit z opačného konce.

Zainteresovat vaši ratolest do všech těchto aktivit je skvělým způsobem, jak ji začít učit hospodařit s domácím rozpočtem anebo pomáhat s domácími pracemi. Má to samé výhody - vaše dítě se naučí mnoho nového, vy budete mít pomocníka a navíc tím společně strávíte ještě o to víc kvalitního času.