Je u vás jezení za společným stolem samozřejmostí a přirozenou součástí vašich dní anebo naopak jde spíše o něco výjimečné?Pokud jste většinu dní zvyklí jíst každý v jiný čas anebo každý v jiné místnosti, máme pro vás hned několik důvodů, kvůli kterým byste to měli napravit.
Vícero studií totiž dokázalo, že společné jezení s dětmi by se mělo stát vaší rutinou hned z několika důvodů.
Zřejmě vás to překvapí, ale jisté studii se podařilo dokázat, že děti, které jedí se svými rodiči, mají lepší známky jako ty, které jedí samy. Vědci se zabývali i tím, proč je to tak a přišli se zajímavým vysvětlením, které dává smysl.
Podle nich jde o to, že jídla, která sníte společně jako rodina obyčejně připravíte sami doma, takže mají vyšší nutriční hodnotu než donáška anebo nějaké jídlo narychlo vzato z lednice, které sní dítě samo ve svém pokoji. Na výsledky dětí ve škole navíc příznivě působí i to, když se o jejich problémech a výsledcích v příjemné atmosféře pobavíte při jídle u společného stolu.
Velmi přínosnou je i další studie, v rámci které se vědeckému týmu podařilo zjistit, že příjemná rodinná posezení při jídle s "útulnou" atmosférou pomáhají dospívajícím dětem hovořit o jejich pocitech více otevřeněji.
K tomuto zvyku je proto děti vynikající vést už od jejich raného věku. I v období puberty pak budou společné jezení považovat za přirozenou součást vašeho rodinného života a posezení při jídle se mohou stát časem, kdy se vám vaše ratolest bude moci svěřit s čímkoliv, co ji tíží.
Portál EveryDaySpeech uvedl jeden další zajímavý benefit společného jezení u stolu, kterým je zlepšování slovní zásoby vaší ratolesti (platí to především u menších dětí).
Při společném čase stráveném u stolu se totiž jako rodina můžete pobavit o čemkoliv, čímž si vaše dítě procvičí vyjadřování a komunikační schopnosti a zároveň si tím procvičí slovní zásobu. Tu ale můžete budovat například i hraním různých společenských her nebo společným čtením pohádek, které najdete i v naší aplikaci Readmio.
K přínosnému zjištění se podařilo dospět i kanadským vědcům. Těm se jejich studií podařilo zjistit, že společné rodinné večeře s vaším dítětem mu mohou pomoci předcházet problémům s poruchami příjmu potravy.
Ještě zajímavější ale bylo jejich zjištění, že tento rodinný zvyk působí i jako prevence vůči pozdějšímu užívaní návykových látek a alkoholu, ale rovněž u dětí snižuje riziko vzniku deprese.
Společné jezení je nejen o samotné konzumaci snídaně, oběda nebo večeře, ale i o nákupu surovin, přípravě jídla, vaření, prostření stolu nebo o závěrečném úklidu. Právě větší časová náročnost od tohoto zvyku mnoho rodičů odrazuje, zkuste to ale uchopit z opačného konce.
Zainteresovat vaši ratolest do všech těchto aktivit je skvělým způsobem, jak ji začít učit hospodařit s domácím rozpočtem anebo pomáhat s domácími pracemi. Má to samé výhody - vaše dítě se naučí mnoho nového, vy budete mít pomocníka a navíc tím společně strávíte ještě o to víc kvalitního času.
