Às vezes, acontece que, depois de um dia inteiro cheio de jogos e aventuras, simplesmente não conseguimos pegar no sono. E o sono é muito importante. Ele nos dá energia nova para o próximo dia e permite que todo o nosso corpo descanse como precisa para funcionar. No entanto, esse tempo de descanso às vezes é perturbado por um duende travesso que vive em nossas mentes.
Ele não quer dormir de jeito nenhum, então está sempre se apressando, correndo para cá e para lá e nos fazendo pensar em todo tipo de coisas! Em vez de dormir e descansar por um longo tempo, ele nos envia pensamentos ou ideias novas e agitadas. Hoje, vamos aprender juntos como fazer esse duende ir dormir primeiro. Porque quando o duende adormece, nós dormimos rápido e facilmente.
Primeiro, fique confortável na sua cama. Inspire profundamente e expire. Pense em como você está confortável e acolhido. Feche os olhos e imagine-se entrando em um trem. Esse trem conhece exatamente o caminho até a casa do duende.
As rodas estão girando, o trem está se movendo, e você está atravessando os campos rapidamente. Não está muito longe, você já está quase lá. O trem para e você desce. Você pode ver a porta do duende. Você a abre com cuidado - mas não parece nada sonolento aqui. O duende travesso está correndo para lá e para cá, agitando os braços e ainda querendo brincar.
Vamos tentar acalmá-lo um pouco. Entre com ele, pegue gentilmente a mão dele e peça para brincar com ele por um tempo. O duende ouve com surpresa e fica curioso para ver o que você vai propor. Tire um balão do seu bolso e o encha de ar. Não se esqueça de amarrá-lo bem para que não esvazie.
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