5 vedou overených dôvodov, prečo by ste mali jesť spoločne s deťmi

Je u vás jedenie za spoločným stolom samozrejmosťou a prirodzenou súčasťou vašich dní, alebo naopak, ide skôr o niečo výnimočné? Ak ste po väčšinu dní zvyknutí jesť každý v iný čas alebo každý v inej izbe, máme pre vás hneď niekoľko dôvodov, pre ktoré by ste to mali napraviť. ‍

Viacero štúdií totiž dokázalo, že spoločné jedenie s deťmi by sa malo stať vašou rutinou hneď pre viacero dôvodov. 

#1 V škole sa im bude dariť lepšie

Zrejme vás to prekvapí, ale istej štúdii sa podarilo dokázať, že deti, ktoré jedia so svojimi rodičmi, majú lepšie známky ako tie, ktoré jedávajú samé. Vedci sa zaoberali aj tým, prečo je to tak, a prišli so zaujímavým vysvetlením, ktoré dáva zmysel. 

Podľa nich ide o to, že jedlá, ktoré zjete spoločne ako rodina, zvyčajne pripravíte sami doma, takže majú vyššiu nutričnú hodnotu ako donáška alebo nejaké jedlo narýchlo vzaté z chladničky, ktoré zje dieťa samé vo svojej izbe. Na výsledky detí v škole navyše priaznivo pôsobí aj to, ak sa o ich problémoch a výsledkoch v príjemnej atmosfére porozprávate pri jedle pri spoločnom stole. 

#2 Vaše vzťahy sa zlepšia

Veľmi prínosnou je aj ďalšia štúdia, v rámci ktorej sa vedeckému tímu podarilo zistiť, že príjemné rodinné posedenia pri jedle s “útulnou” atmosférou pomáhajú dospievajúcim deťom hovoriť o ich pocitoch oveľa otvorenejšie.

K tomuto zvyku je preto deti vynikajúce viesť už od ich raného veku. Aj v období puberty potom budú spoločné jedenie považovať za prirodzenú súčasť vášho rodinného života a posedenia pri jedle sa môžu stať časom, kedy sa vám vaša ratolesť bude môcť zdôveriť s čímkoľvek, čo ju ťaží. 

#3 Zlepšujú sa ich komunikačné schopnosti

Portál EveryDaySpeech uviedol jeden ďalší zaujímavý benefit spoločného jedenia pri stole, ktorým je zlepšovanie slovnej zásoby vašej ratolesti (platí to predovšetkým pri menších deťoch).

Pri spoločnom čase strávenom za stolom sa totiž ako rodina môžete porozprávať o čomkoľvek, čím si vaše dieťa precvičí vyjadrovacie a komunikačné schopnosti, a zároveň si tým precvičí slovnú zásobu. Tú ale môžete budovať napríklad aj hraním rôznych spoločenských hier či spoločným čítaním rozprávok, ktoré nájdete aj v našej aplikácii Readmio. 

#4 Pozitívny vplyv na psychické zdravie dieťaťa

K prínosnému zisteniu sa podarilo dospieť aj kanadským vedcom. Tým sa ich štúdiou podarilo zistiť, že spoločné rodinné večere s vaším dieťaťom mu môžu pomôcť predchádzať problémom s poruchami príjmu potravy.

Ešte zaujímavejšie ale bolo ich zistenie, že tento rodinný zvyk pôsobí aj ako prevencia voči neskoršiemu užívaniu návykových látok a alkoholu, ale rovnako u detí znižuje riziko vzniku depresie. 

#5 Dieťa tým môžete viesť k samostatnosti

Spoločné jedenie je nielen o samotnej konzumácii raňajok, obeda či večere, ale aj o nákupe surovín, príprave jedla, varení, prestretí stola či o záverečnom upratovaní. Práve väčšia časová náročnosť od tohto zvyku mnohých rodičov odrádza, skúste to ale uchopiť z opačného konca.

Zainteresovať vašu ratolesť do všetkých týchto aktivít je skvelým spôsobom, ako ju začať učiť hospodáriť s domácim rozpočtom alebo pomáhať s domácimi prácami. Má to samé výhody – vaše dieťa sa naučí veľa nového, vy budete mať pomocníka a navyše tým spoločne strávite ešte o to viac kvalitného času.