Táto 30-dňová výzva vám pomôže tráviť čas s vaším dieťaťom ešte lepšie. Začnite ešte dnes

Všetci vieme, že vo význame spojení “tráviť spolu čas” a “tráviť spolu kvalitne prežitý čas” je veľký rozdiel. Chceli by ste vniesť do chvíľ, ktoré spolu trávite so svojou ratolesťou iskru, zábavu a spestrenie? Ak áno, naša 30-dňová výzva pre vás bude tým pravým orechovým.‍

Pripravili sme si pre vás špeciálnu, 30-dňovú výzvu, ktorá posunie vaše spoločne strávené chvíle na vyšší level. Každý deň na vás čaká nejaká zábavná či poučná úloha, ktorej cieľom je zblížiť vašu rodinu, naučiť sa niečo nové a navyše spolu tráviť viac času. Idete do toho s nami?

DEŇ 1

Začnite úlohou, ktorá urobí radosť celej rodine. Dohodnite sa so svojou ratolesťou, že dnes si spolu pripravíte vaše najobľúbenejšie jedlo. Či ho zjete na obed alebo na večeru sa rozhodnite na základe toho, kedy budete mať možnosť zjesť ho ako rodina spolu, pri jednom stole. 

DEŇ 2

Dnes vás opäť čaká niečo pekné. Večer si spolu sadnite do obývačky alebo do kuchyne (je na vás, kde sa cítite najpríjemnejšie), pripravte si šálku vášho obľúbeného nápoja a navzájom si povedzte, čo máte jeden na druhom najradšej. Uvidíte, že sa spolu nielen zasmejete, ale každého člena vašej rodiny to aj zahreje pri srdci. 

DEŇ 3

Dnes sa spolu s vaším dieťaťom venujte manuálnej činnosti. Nájdite si na Youtube nejaký zaujímavý projekt, ktorý by ste stihli vyrobiť v priebehu dnešného večera – napríklad zaujímavý výtvor z papiera, šperk alebo niečo podobné. Spoločné chvíle strávené pri kreatívnej činnosti sú naozaj na nezaplatenie. 

DEŇ 4

Ako často sa svojou ratolesťou objímate? Sľúbte si, že dnes si doprajete deň objímania. Táto krásna činnosť totiž nielenže posilňuje putá, ale rovnako zaplavuje naše telá oxytocínom, takže celá vaša rodina sa bude cítiť oveľa šťastnejšie. 

DEŇ 5

Dnes si spoločne zatancujte. Znie to šialene a nikdy ste to nerobili? O dôvod viac napraviť to! Na túto krásnu chvíľu vám zostane nezabudnuteľná spomienka. Navyše, ak pocítite, ako sa vaše telá zaplavili endorfínom, je veľmi pravdepodobné, že túto aktivitu si budete chcieť zopakovať častejšie. 

DEŇ 6

Pozrite si spolu vašu obľúbenú rozprávku – dovoľte vašej ratolesti, aby ju vybrala ona. Pripravte si k tomu váš obľúbený snack a užite si chvíle pohody, ktoré budú patriť len a len vám. 

DEŇ 7

Sľúbte si, že dnes sa spolu niekam pôjdete prejsť. Aj keď by to mala byť hoci len 15-minútová prechádzka okolo vášho bloku, ide o skvelú aktivitu, ktorá je prospešná aj pre naše fyzické zdravie. 

DEŇ 8

Dnes večer si spolu opäť zasadnite k stolu a vezmite si pero a papier. Napíšte naň meno každého člena vašej rodiny a poproste ho, aby vám nadiktoval 3 veci, ktoré sa mu dnes páčili, alebo vďaka ktorým pocítil šťastie. Táto aktivita je skvelým spôsobom, ako viesť dieťa k vďačnosti. 

DEŇ 9

Dnes urobte niečo pre vaše zdravie a urobte si ovocný deň (ak má vaše dieťa rado zeleninu, pokojne ho nazvite aj ovocno-zeleninový). Choďte spolu, ideálne deň vopred, na nákup, a nakúpte si ovocie a zeleninu, na ktoré dostanete chuť. Následne si ich počas dňa doprajte vždy, keď si na ne spomeniete. 

DEŇ 10

Doprajte si spolu malú rozcvičku. Možno to nerobíte pravidelne, ale po prvé je to skvelé na našu kondičku a po druhé si pritom môžete užiť množstvo zábavy. Rozhýbte večer alebo poobede svojím tréningom celú rodinu, vašej ratolesti sa to bude určite páčiť. 

DEŇ 11

Včera bolo vašou úlohou splnenie pohybovej aktivity, dnes máte preto právo na oddych. Zahrajte si spolu vašu obľúbenú spoločenskú hru, pri ktorej sa všetci zabavíte. 

DEŇ 12

Dnes vás čaká zábavná aktivita. Ráno, napríklad pri spoločných raňajkách, sa celá rodina dohodnite na jednej farbe a následne si oblečte aspoň jeden kus oblečenia, ktorý jej bude zodpovedať. Takto budete počas celého dňa farebne zladení. 

DEŇ 13

Pri farbách ešte zostaneme aj dnes. Radi kreslíte? Vaše dieťa nemusí mať žiadne veľké umelecké nadanie, kreslenie ale podporuje jeho kreativitu. Spravte si zábavný kresliaci večer a urobte si súťaž v tom, kto nakreslí najkrajšie predmety alebo osoby, ktoré vám napadnú. 

DEŇ 14

Dnes si spolu niečo napečte. Sladké predsa vždy poteší každého z nás a okrem toho, spoločné pečenie dokáže byť tiež veľmi príjemné a zábavné. 

DEŇ 15

Dnes si spolu aspoň o 20 min privstaňte (ak vám tento deň náhodou pripadne na víkend, nemusíte) a doprajte si skutočne kráľovské raňajky, aké vídate vo filmoch. Je to síce pracnejšie, avšak tá atmosféra a spoločne strávený čas stoja zato. 

DEŇ 16

Na dnešný večer si ako rodina naplánujte spoločné prezeranie fotografií. Vrátia vás späť do momentov, na ktoré nechcete nikdy zabudnúť. Vášmu dieťaťu môžete ukázať aj fotky z vašej úplnej mladosti. 

DEŇ 17

Skúste si na dnešný deň naplánovať telefonát alebo videohovor s niekým z vašich najbližších. Nech už sa rozhodnete pre ktoréhokoľvek člena rodiny, určite budete všetci radi, že sa aspoň takto počujete respektíve vidíte. 

DEŇ 18

Dnes ráno sa dohodnite, že každý člen rodiny má v tento deň “povinnosť” urobiť nejaký dobrý skutok. Večer sa jeden druhému pochváľte, čo to bolo – aj keď by malo ísť hoci len o podržanie dverí susedovi. 

DEŇ 19

Dnes urobte opäť niečo pre vaše zdravie a jedzte síce chutne, ale po celý deň zdravo. Cieľom toho je dokázať vašej ratolesti, že aj zdravá strava môže byť výživná a chutná. 

DEŇ 20

Keď budete napríklad obedovať alebo večerať, rozprávajte sa spolu o tom, kam by ste chceli ísť na dovolenku. Spoločné plánovanie vie byť vždy nielen príjemné a zábavné, ale aj motivujúce. 

DEŇ 21

Koľko vody denne vypijete? Väčšina ľudí jej do seba totiž nedostane toľko, koľko by mala. Vašou úlohou je dnes vypiť odporúčané množstvo. Každý, komu sa to podarí, môže večer dostať nejakú sladkú odmenu. 

DEŇ 22

Táto výzva zrejme bude pre niektorých členov rodiny najnáročnejšia, ale stojí zato. Dohodnite sa, že dnes ako pri spoločnom obede, tak aj pri spoločnej večeri odložíte mobilné telefóny bokom. Uvidíte, aké je to úžasné.

DEŇ 23

Dnes si spravte “rozprávkový deň”. Strávte svoj voľný čas so svojou ratolesťou pri aplikácii Readmio a čítajte si rozprávky, ktoré vás zaujmú. Vy sa tak vrátite do sladkých detských čias a vaša ratolesť taktiež pookreje a bude mať radosť.

DEŇ 24

Dnes sa spolu opäť zabavíte. Po väčšinu dní zrejme vy vyberáte outfit pre svoju ratolesť, dnes ale dovoľte, aby vaše dieťa vybralo oblečenie vám. 

DEŇ 25

Kedy ste sa naposledy spolu pozerali na hviezdy? Pravdepodobne to bolo naozaj dávno, dnes si preto vytvorte priestor na to, aby ste si to vynahradili. Môžete spolu hľadať rôzne súhvezdia alebo si hovoriť, čo na oblohe vidíte. 

DEŇ 26

Kedy ste sa ako rodina naposledy fotili? Pripravte si dnes váš malý, súkromný photoshooting. Nielenže sa celá rodina zabaví, ale budete mať aj krásnu spomienku.

DEŇ 27

Spomínate si na to, ako sme si ako deti stavali bunkre z prikrývok a vankúšov? Vráťte sa do detských čias a postavte si dnes s vašou ratolesťou skrýšu, kde vás nikto nenájde. 

DEŇ 28

Dnes vás čaká opäť zábava. Vyhliadnite si na internete nejaký vedecký experiment, ktorý môžete vyskúšať aj v prostredí vášho domova. Inšpirovať sa môžete aj naším článkom. 

DEŇ 29

Dostávate sa ku koncu výzvy, a to je predsa poriadny dôvod na oslavu. Čo by ste povedali na vlastnú karaoke show? Možno sa zo začiatku budete ostýchať, uvidíte ale, aký nával dobrej nálady pri toľkom smiechu a pri spievaní zažijete. 

DEŇ 30

Dnes večer sa spolu porozprávajte o tom, ako sa vám táto 30-dňová výzva páčila, ktorá úloha sa vám páčila najviac, ktorá bola pre vás najnáročnejšia a povedzte si aj to, či by ste si celú výzvu ešte niekedy zopakovali.