Všetci máme jedinečnú schopnosť vstúpiť do svojho vnútra. Stačí s ním len nadviazať spojenie. To dokážeme za pomoci nášho dychu, ktorý má liečivú moc. Dodáva energiu celému nášmu telu, každému orgánu, každej bunke.
So svojím dychom sa môžeš spojiť kedykoľvek a kdekoľvek. Pomôže ti to prekonať mnohé prekážky v živote. Stačí, keď si vezmeš na pomoc svoj dych a dovolíš mu, aby ťa postupne upokojil, stíšil a obrátil tvoju pozornosť smerom do tvojho vnútra. Dych je tvojím najlepším priateľom a nikdy ťa nesklame. Dá sa naň spoľahnúť v každej situácii.
Poďme si to hneď aj vyskúšať. Ľahni si na chrbát do svojej postieľky. Ubezpeč sa, že sa ti leží príjemne a že ti nie je chladno ani príliš teplo. Pokojne zahoď všetky myšlienky z celého dňa či akékoľvek spomienky, nebudeš ich potrebovať. Mysli iba na to, ako sa tvoje nohy i ruky dotýkajú podložky, ako sa tvoja hlava opiera o vankúš. Uvedom si, ako sa oblečenie, ktoré máš na sebe, dotýka tvojej pokožky.
Teraz privri oči a sústreď sa výlučne na svoj dych. Vnímaj jeho tempo. Možno počuješ, ako ti prúdi vzduch cez nos až do pľúc a potom zase smerom von. Na chvíľu sa zameraj iba na tento moment. Cítiš, ako sa ti hruď pri nádychu dvíha a pri výdychu zase klesá. Nádych... výdych. Všetky myšlienky daj pomaličky bokom a koncentruj sa len na svoju hruď, ako stúpa a potom opäť klesá.
Nateraz sa vôbec nemusíš sústrediť na dĺžku dychu ani na jeho rýchlosť. Dýchaj prirodzene a tak, ako to práve potrebuješ. Predstav si, ako sa s každým tvojím nádychom pľúca napĺňajú životodarnou energiou, ktorá odtiaľ putuje do celého tvojho tela. Prúdiaci vzduch obohacuje všetky tvoje bunky a čistí každý kúsok v tvojom tele. Uvedomuj si, ako prúd vzduchu putuje cez tvoj nos, priedušky až do pľúc,…
Readmio je aplikácia plná detských rozprávok oživených zvukmi, ktoré reagujú na váš hlas. Fúra rozprávok je zadarmo, nové pridávame každý týždeň.
