Všichni víme, že ve významu spojení "trávit spolu čas" a "trávit" spolu kvalitně prožitý čas" je velký rozdíl. Chtěli byste vnést do chvil, které spolu trávíte se svou ratolestí jiskru, zábavu a zpestření? Pokud ano, naše 30-denní výzva pro vás bude tím pravým ořechovým.
Připravili jsme si pro vás speciální 30-denní výzvu, která posune vaše společně strávené chvíle na vyšší level. Každý den na vás čeká nějaký zábavný nebo poučný úkol, jehož cílem je sblížit vaši rodinu, naučit se něco nového a navíc spolu trávit víc času. Jdete do toho s námi?
DEN 1
Začněte úkolem, který udělá radost celé rodině. Dohodněte se se svou ratolestí, že dnes si spolu připravíte vaše nejoblíbenější jídlo. Jestli ho sníte na oběd anebo k večeři se rozhodnete na základě toho, kdy budete mít možnost sníst jej jako rodina společně u jednoho stolu.
DEN 2
Dnes vás opět čeká něco pěkného. Večer si spolu sedněte do obýváku anebo do kuchyně (je na vás, kde se cítíte nejpříjemněji), připravte si šálek vašeho oblíbeného nápoje a navzájem si povězte, co máte jeden na druhém nejraději. Uvidíte, že se spolu nejen zasmějete, ale každého člena vaší rodiny to i zahřeje u srdce
DEN 3
Dnes se společně s vaším dítětem věnujte manuální činnosti. Najděte si na Youtube nějaký zajímavý projekt, který byste stihli vyrobit v průběhu dnešního večera - například zajímavý výtvor z papíru, šperk anebo něco podobného. Společné chvíle strávené při kreativní činnosti jsou opravdu k nezaplacení.
DEN 4
Jak často se se svou ratolestí objímáte? Slibte si, že dnes si dopřejete den objímání. Tato krásná činnost totiž nejen, že posiluje pouta, ale taky zaplavuje naše těla oxytocinem, takže celá vaše rodina se bude cítiti o hodně šťastnější.
DEN 5
Dnes si společně zatancujte. Zní to šíleně a nikdy jste to nedělali? O důvod víc napravit to! Na tuto krásnou chvíli vám zůstane nezapomenutelná vzpomínka. Navíc pokud pocítíte, jak se vaše těla zaplavila endorfinem, je velmi pravděpodobné, že tuto aktivitu budete chtít opakovat častěji.
DEN 6
Podívejte se společně na vaši oblíbenou pohádku - dovolte vaší ratolesti, aby ji vybrala ona. Připravte si k tomu váš oblíbený snack a užijte si chvíle pohody, které budou patřit jen a jen vám.
DEN 7
Slibte si, že dnes se spolu půjdete někam projít. I když by to měla být třeba jen 15-minutová procházka kolem vašeho bloku, jde o skvělou aktivitu, která je prospěšná i pro naše fyzické zdraví.
DEN 8
Dnes večer si spolu opět sedněte ke stolu a vezměte si pero a papír. Napište na něj jméno každého člena vaší rodiny a požádejte jej, aby vám nadiktoval 3 věci, které se mu dnes líbily anebo díky kterým pocítil štěstí. Tato aktivita je skvělým způsobem jak vést dítě k vděčnosti.
DEN 9
Dnes udělejte něco pro vaše zdraví a udělejte si ovocný den (pokud má vaše dítě rádo zeleninu, klidně jej nazvěte ovocno-zeleninový). Choďte společně, ideálně den předem na nákup a nakupte si ovoce a zeleninu, na které dostanete chuť. Následně si je během dne dopřejte vždy, když si na ně vzpomenete.
DEN 10
Dopřejte si společně malou rozcvičku. Možná to neděláte pravidelně, ale zaprvé je to skvělé na naši kondičku a zadruhé si při tom můžete užít mnoho zábavy. Rozhýbejte večer anebo po obědě svým tréninkem celou rodinu, vaší ratolesti se to bude určitě líbit.
DEN 11
Včera bylo vaším úkolem splnění pohybové aktivity, dnes máte proto právo na oddech. Zahrajte si společně vaši oblíbenou společenskou hru, při které se všichni zabavíte.
DEN 12
Dnes vás čeká zábavná aktivita. Ráno, například při společné snídani se celá rodina dohodněte na jedné barvě a následně si oblečte alespoň jeden kus oblečení, který jí bude odpovídat. Takto budete během celého dne barevně sladěni.
DEN 13
U barev ještě zůstaneme i dnes. Rádi malujete? Vaše dítě nemusí mít žádné velké umělecké nadání, malování ale podporuje jeho kreativitu. Udělejte si zábavný malovací večer a udělejte si soutěž v tom, kdo namaluje nejhezčí předměty anebo osoby, které vás napadnou.
DEN 14
Dnes si společně něco napečte. Sladkost přece vždy potěší každého z nás a kromě toho společné pečení dokáže být také velmi příjemné a zábavné.
DEN 15
Dnes si společně alespoň o 20 minut přivstaňte (pokud vám tento den náhodou připadne na víkend, nemusíte) a dopřejte si skutečně královskou snídani, jakou vídáte ve filmech. Je to sice pracnější, avšak ta atmosféra a společně strávený čas stojí za to.
DEN 16
Na dnešní večer si jako rodina naplánujte společné prohlížení fotografií. Vrátí vás zpět do momentů, na které nechcete nikdy zapomenout. Vašemu dítěti můžete ukázat i fotky z vašeho úplného mládí.
DEN 17
Zkuste si na dnešní den naplánovat telefonát anebo videohovor s někým z vašich nejbližších. Ať už se rozhodnete pro kteréhokoliv člena rodiny, určitě budete všichni rádi, že se alespoň takto uslyšíte respektive vidíte.
DEN 18
Dnes ráno se dohodněte, že každý člen rodiny má v tento den "povinnost" udělat nějaký dobrý skutek. Večer se jeden druhému pochvalte, co to bylo - i když by mělo jít třeba jen o podržení dveří sousedovi.
DEN 19
Dnes udělejte opět něco pro vaše zdraví a jezte sice chutně, ale po celý den zdravě. Cílem toho je dokázat vaší ratolesti, že i zdravá strava může být výživná a chutná.
DEN 20
Když budete například obědvat anebo večeřet, povídejte si spolu o tom, kam byste chtěli jet na dovolenou. Společné plánování může být vždy neje9n příjemné a zábavné, ale i motivující.
DEN 21
Kolik vody denně vypijete? Většina lidí jí do sebe totiž nedostane tolik, kolik by měla. Vaším úkolem je dnes vypít doporučené množství. Každý, komu se to podaří může večer dostat nějakou sladkou odměnu.
DEN 22
Tato výzva zřejmě bude pro některé členy rodiny nejnáročnější, ale stojí za to. Dohodněte se, že dnes jak u společného oběda, tak i u společné večeře odložíte mobilní telefony. Uvidíte jak je to úžasné.
DEN 23
Dnes si udělejte "pohádkový den". Stravte svůj volný čas se svou ratolestí u aplikace Readmio a čtěte si pohádky, které vás zaujmou. Vy se tak vrátíte do sladkých dětských časů a vaše ratolest taktéž pookřeje a bude mít radost.
DEN 24
Dnes se spolu opět zabavíte. Většinu dní zřejmě vy vybíráte outfit pro svou ratolest, dnes ale dovolte, aby vaše dítě vybralo oblečení vám.
DEN 25
Kdy jste se naposledy společně podívali na hvězdy? Pravděpodobně to bylo opravdu dávno, dnes si proto vytvořte prostor na to, abyste si to vynahradili. Můžete spolu hledat různá souhvězdí anebo si povídat, co na obloze vidíte.
DEN 26
Kdy jste se jako rodina naposledy fotili? Připravte si dnes váš malý soukromý photoshooting. Nejen, že se celá rodina pobaví, ale budete mít i krásnou vzpomínku.
DEN 27
Vzpomínáte na to, jak jsme si jako děti stavěli bunkry z přikrývek a polštářů? Vraťte se do dětských časů a postavte si dnes s vaší ratolestí skrýš, kde vás nikdo nenajde.
DEN 28
Dnes vás čeká opět zábava. Vyhledejte si na internetu nějaký vědecký experiment, který můžete vyzkoušet i v prostředí vašeho domova. Inspirovat se můžete i naším článkem.
DEN 29
Dostáváte se ke konci výzvy a to je přece pořádný důvod k oslavě. Co byste řekli na vlastní karaoke show? Možná se ze začátku budete stydět, uvidíte ale, jaký nával dobré nálady při tolika smíchu a při zpívání zažijete.
DEN 30
Dnes večer si společně popovídejte o tom, jak se vám tato 30-denní výzva líbila, který úkol se vám líbil nejvíc, která byla pro vás nejnáročnější a povězte si i to, zda byste si celou výzvu ještě někdy zopakovali.
