Nejlepší kamarád

Všichni máme jedinečnou schopnost vstoupit do svého nitra. Stačí s ním jen navázat spojení. To dokážeme pomocí našeho dechu, který má léčivou moc. Dodává energii celému našemu tělu, každému orgánu, každé buňce.

Se svým dechem se můžeš spojit kdykoli a kdekoli. Pomůže ti to překonat mnohé překážky ve tvém životě. Stačí, když si vezmeš na pomoc svůj dech a dovolíš mu, aby tě postupně zklidnil, zpomalil a obrátil tvou pozornost směrem do tvého nitra. Dech je tvým nejlepším přítelem a nikdy tě nezklame. Můžeš se na něj spolehnout v každé situaci.

Pojďme si to hned vyzkoušet. Polož se na záda do své postele. Ujisti se, že se ti leží příjemně, není ti zima ani příliš teplo. Klidně zahoď všechny myšlenky z celého dne či jakékoliv vzpomínky, nebudeš je vůbec potřebovat. Mysli jen na to, jak se tvoje nohy a ruce dotýkají podložky, jak se tvá hlava opírá o polštář. Uvědom si, jak se oblečení, které máš na sobě, dotýká tvé pokožky.

Teď přivři oči a soustřeď se jen na svůj dech. Vnímej jeho tempo. Možná slyšíš, jak ti proudí vzduch skrz nos až do plic a potom zase směrem ven. Na malou chvíli se zaměř jen na tento okamžik. Cítíš, jak se ti hruď při nádechu zvedá a při výdechu zase klesá. Nádech… výdech. Všechny svoje myšlenky odlož pomaličku stranou a zaměř se jen na svoji hruď, jak stoupá a potom zase klesá.

Teď se vůbec nemusíš soustředit na délku dechu ani na jeho rychlost. Dýchej přirozeně a tak, jak to právě potřebuješ. Představ si, jak se s každým tvým nádechem tvé plíce naplňují životodárnou energií, která odtud putuje do celého tvého těla. Proudící vzduch obohacuje všechny tvoje buňky a čistí každý kousek ve tvém těle. Představ si, jak proud vzduchu putuje skrz tvůj nos, průdušky až do plic,…